Dias muito quentes deixam o organismo com "sede constante". Você mesmo já deve ter dito ou pensado: "Parece que água não está matando minha sede".

Pensando nestes dias que tal aprender as combinações ideais de sucos para os dias mais quentes deste ano? Confira abaixo cinco receitas que prometem espantar o calor e ainda são consideradas muito saudáveis.

Tem suco para reduzir medidas, detox e até uma receita para ajudar no bronzeado. Confira:

1 – Suco de limão com manjericão

Além do frescor do manjericão, este suco de limão, segundo a Drª Thais Aquino, pode ser um aliado no processo de emagrecimento pois o limão promove saciedade e ajuda eliminar toxinas do organismo. Fica delicioso também na forma de picolé!

Ingredientes:

• Suco de 1 limão siciliano
• 1 colher chá de raspas da casca do limão
• 300 ml de água de coco natural ou sem conservantes de preferência
• 1 semente de cardamomo
• 1 colher de sopa de folhas de manjericão
• Gelo

Modo de preparo

Junte os ingredientes no liquidificador e bata até ficar bem homogêneo.

2 – Suco de melancia com beterraba

Com efeito diurético, a melancia auxilia na hidratação nos dias mais quentes e este suco com beterraba é uma excelente fonte de ferro e promete ter forte poder antioxidante para melhorar a circulação e dar viço à pele. 

Ingredientes:

• 2 fatias grossas de melancia com semente
• 1 maçã pequena com casca
• 1 fatia de beterraba crua (1/4)
• 1 pedaço de gengibre (1g)

Modo de preparo

Junte os ingredientes no liquidificador e bata até misturar bem.

3 – Suco de abacaxi com maracujá e hortelã

O abacaxi possui acidez natural para cuidar da flora intestinal e aliviar o inchaço. Além disso, este suco de maracujá com hortelã tem sabor agradável.

Ingredientes:

• 100 ml de suco de abacaxi
• 100 ml de suco de laranja
• 100 ml de maracujá
• 6 folhas de hortelã

Modo de preparo

Misture os sucos das três frutas. Depois disso, dê uma macerada leve nas folhinhas de hortelã e bata tudo no liquidificador. Depois é só coar e servir com mais folhas de hortelã no copo.

4 – Suco detox de limão e salsa

O suco de limão detox é capaz de acelerar o metabolismo e ajudar na queima de gordura para quem estiver em uma dieta balanceada e praticando atividades físicas. Um copo ao dia é o suficiente para sentir o efeito de desintoxicação contínua.

Ingredientes:

• 1 limão espremido
• 1 ramo de salsa
• 250 ml de água filtrada

Modo de preparo

Junte os ingredientes no liquidificador e bata até ficar bem homogêneo. Coe se quiser e tome logo pela manhã em jejum.

5 – Suco bronzeador de cenoura e laranja

Rico em betacaroteno, o suco de laranja e cenoura auxilia na produção de melanina no corpo e é ótimo para pele e olhos. Para aproveitar o melhor da estação, tome todos os dias um pouco do seu suco bronzeador para potencializar o efeito em contato com o sol!

Ingredientes:

• Suco de 3 laranjas
•  ½ beterraba
•  ½ cenoura
•  ½ manga
• Gelo

Modo de preparo:

Junte os ingredientes no liquidificador e misture bem.

Teste cada um deles e confira qual será o seu predileto! Boa degustação!

A Drª  Thais Aquino CRM(15033) aconselha: "Para a obtenção dos benefícios desses sucos é importante evitar a adição do açúcar e não coar".

Fonte: Sugetões enviadas pela assessoria do Atacadista Assaí