Com a chegada do inverno, prevista para 20 de junho, se estendendo até 22 de setembro, os casos de infarto e acidente vascular cerebral (AVC) tendem a aumentar. As temperaturas mais baixas provocam uma série de alterações no organismo que podem representar riscos para a saúde cardiovascular.

O frio pode ser um desafio, mas a prevenção é a chave para atravessar a estação com saúde e bem-estar. Com pequenas mudanças no dia a dia, é possível manter o coração protegido e viver o inverno sem preocupações.

Os dados mostram que as baixas temperaturas podem ter um impacto significativo na saúde cardiovascular. Segundo o Instituto Nacional de Cardiologia, a incidência de infarto pode aumentar em até 30% e os casos de AVC podem crescer até 20% durante os períodos mais frios.

Além disso, estudos indicam que a cada queda de 10°C na temperatura, há um aumento de 7% nos casos de infarto, especialmente quando os termômetros marcam menos de 14°C. Esse fenômeno ocorre porque o frio provoca vasoconstrição, aumentando a pressão arterial e favorecendo a formação de coágulos, o que pode levar a eventos cardiovasculares graves.

Esses números reforçam a importância da prevenção, especialmente para grupos de risco como idosos, hipertensos e diabéticos. Medidas como manter-se aquecido, controlar a pressão arterial e adotar hábitos saudáveis podem ajudar a reduzir os riscos.

Durante o frio, o corpo humano reage para manter a temperatura corporal adequada. Entre essas reações, há a contração dos vasos sanguíneos, o que pode aumentar a pressão arterial e sobrecarregar o coração. Além disso, o clima frio pode desencadear inflamações nas artérias e dificultar a circulação sanguínea, favorecendo a formação de coágulos.

Embora todos devam estar atentos aos cuidados com a saúde no inverno, idosos, pessoas com histórico de hipertensão, diabetes e colesterol alto estão entre os mais vulneráveis. Quem já sofreu um infarto ou AVC anteriormente também deve redobrar a atenção.

A boa notícia é que algumas medidas simples podem ajudar a reduzir os riscos:

• Mantenha-se aquecido: Evite exposições prolongadas ao frio e use roupas adequadas.
• Alimentação equilibrada: Priorize frutas, legumes, gorduras saudáveis e proteínas magras. Evite alimentos ultraprocessados e excessos de sal.
• Prática de exercícios: Mesmo nos dias frios, tente manter a rotina de atividades físicas, adaptando para ambientes fechados, se necessário.
• Hidratação: O frio reduz a sensação de sede, mas o consumo adequado de água continua fundamental.
• Monitoramento da saúde: Acompanhe sua pressão arterial, glicemia e colesterol regularmente e siga as orientações médicas.
• Evite hábitos nocivos: Tabagismo e consumo excessivo de álcool aumentam significativamente os riscos de problemas cardiovasculares.

Assim sendo não precisa se preocupar com a chegada do inverno, é só adotar as medidas de precaução e vida que segue.

Este texto não reflete necessariamente a opinião do Jornal Somos.