Alimentação saudável e exercícios físicos são fundamentais nos cuidados

De acordo com os dados do Censo 2022 do IBGE, a população brasileira é de aproximadamente 203 milhões de pessoas, e estima-se que cerca de 20 milhões vivam com diabetes. O último levantamento realizado pelo Ministério da Saúde, apontou que 10,2% da população das 27 capitais pesquisadas têm diagnóstico autorreferido da doença, enquanto a IDF estima que a preval_ência no país seja de 10,5%.

A diabetes no Brasil é um grande desafio, e o país ocupa o 5º lugar no mundo em termos de incidência, ficando atrás apenas de China, Índia, Estados Unidos e Paquistão. Estima-se que, até 2030, o número de brasileiros com diabetes chegue a 21,5 milhões.

Entendendo a Diabete

A diabetes é uma doença crônica caracterizada pelo aumento excessivo da glicose no sangue. Existem dois tipos principais: tipo 1 e tipo 2. A diabetes tipo 1 é uma condição autoimune, onde o corpo não produz insulina, enquanto a diabetes tipo 2, mais comum, está relacionada a fatores como alimentação inadequada, sedentarismo e obesidade. A boa notícia é que, enquanto a diabetes tipo 1 não pode ser evitada, a tipo 2 pode ser prevenida com mudanças no estilo de vida, como uma alimentação saudável e a prática regular de exercícios físicos.

No Brasil, a grande maioria dos casos de diabetes é do tipo 2, que representa cerca de 90% dos diagnósticos. Nessa forma da doença, o corpo não consegue utilizar adequadamente a insulina que produz, o que leva ao aumento da glicose no sangue.

Cuidados preventivos

Alimentação saudável

Uma dieta balanceada, com baixo consumo de açúcares e gorduras saturadas, é essencial para controlar os níveis de glicose e prevenir o surgimento da diabetes. O aumento do consumo de alimentos ricos em fibras, como frutas, vegetais e grãos integrais, melhora a sensibilidade à insulina. Além disso, a redução de carboidratos simples — encontrados em alimentos processados e bebidas açucaradas — pode evitar picos rápidos de glicose no sangue. Para complementar essas orientações, é importante buscar a orientação de um nutricionista, que pode personalizar as recomendações conforme as necessidades de cada paciente.

Exercícios físicos de forma regular 

A prática regular de atividades físicas, como caminhadas, corridas ou musculação, não só ajuda a controlar o peso como também melhora a eficácia da insulina no corpo. A recomendação para adultos é de 150 minutos semanais de exercício moderado, o que pode ser facilmente alcançado com atividades cotidianas, como caminhar ou andar de bicicleta.

Monitoramento das diabetes: Cuidado diário

Realizar exames regulares de glicemia é fundamental para detectar precocemente a diabetes, especialmente em pessoas com histórico familiar ou outros fatores de risco. Testes como o teste de glicose em jejum e o teste de hemoglobina glicada (HbA1c) ajudam a identificar se os níveis de glicose estão elevados, permitindo que medidas preventivas sejam adotadas.

Para aqueles já diagnosticados com diabetes, o monitoramento constante da glicemia é essencial para evitar complicações graves. O controle dos níveis de glicose ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, insuficiência renal, cegueira e danos aos nervos. Com os avanços tecnológicos, o monitoramento se tornou mais acessível e eficiente, proporcionando maior precisão e conveniência para o paciente.

Dispositivos modernos, como os medidores de glicose, tornam o monitoramento diário mais simples e eficaz, permitindo que as medições sejam feitas em tempo real, tanto em casa quanto em ambientes hospitalares. 

Importância do acompanhamento médico

O acompanhamento médico contínuo é fundamental para garantir o controle adequado da diabetes e prevenir complicações. Pacientes diagnosticados com a doença devem realizar exames regulares, como testes de função renal, colesterol, pressão arterial e glicemia, para monitorar a evolução da condição. Além disso, consultas periódicas com médicos são essenciais para ajustar o tratamento e garantir a adesão ao plano de cuidados. A utilização de tecnologias avançadas no monitoramento da glicose, como dispositivos de medição mais precisos, também é um grande aliado na gestão eficaz da diabetes, permitindo um controle mais eficiente da doença e promovendo uma melhor qualidade de vida ao paciente.