quinta-feira, 03 de abril de 2025
Psicóloga explica as causas da dependência e como reduzir o uso excessivo
Foto: Reprodução
No mundo atual, a dependência dos dispositivos digitais e das redes sociais tornou-se um fenômeno preocupante. O acesso constante a smartphones, computadores e plataformas online tem transformado a forma como as pessoas interagem, trabalham e consomem informação. Mas até que ponto essa conexão ininterrupta é saudável? A psicóloga Jessica Fuliotto analisa as causas dessa dependência e aponta caminhos para uma relação mais equilibrada com a tecnologia.
Causas da Dependência Digital
Segundo Fuliotto, a dependência digital está diretamente ligada ao mecanismo de recompensa do cérebro. "O uso excessivo de redes sociais ativa o sistema de dopamina, o mesmo mecanismo associado a outros tipos de vícios, como o jogo e o consumo excessivo de alimentos ou substâncias", explica a especialista.
Além disso, a necessidade de validação social através de curtidas, comentários e compartilhamentos pode levar à ansiedade e à comparação constante com outras pessoas. O medo de ficar de fora (conhecido como FOMO, do inglês "Fear of Missing Out") também impulsiona o uso frequente das plataformas digitais.
Impactos na Vida das Pessoas
Os efeitos da dependência digital podem ser amplos e prejudiciais. Entre os principais impactos estão:
Como Reduzir o Uso Excessivo da Tecnologia
A psicóloga sugere algumas estratégias para reduzir a dependência digital e recuperar o equilíbrio na vida cotidiana:
A relação do ser humano com a tecnologia deve ser equilibrada e consciente. "A tecnologia é uma ferramenta poderosa, mas precisamos aprender a usá-la a nosso favor, sem que ela domine nossas vidas", conclui Fuliotto.
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